BEM ESTAR, MOVIMENTO
HUMANO E SALUTOGENESE
Samuel Macêdo Guimarães[1]
Pensamos neste texto, clarificar a
compreensão da relação entre bem estar, movimento humano e salutogenese. Termos
que são condicionados a uma visão mais global, tentando empreender a tarefa
em direção a pensar numa atitude mais ecosófica, ou seja: a relação entre o indivíduo, a tarefa e o
ambiente em que se vive, de forma equilibrada e sustentada, nas múltiplas
dimensões existenciais como sentido para empreender uma dinâmica humanizadora
com uma perspectiva da saúde ambiental.
Nos anos sessenta, mudanças
profundas na compreensão de mundo se estruturavam geradas pelo desejo de
encontrar respostas para um novo vir-a-ser. Momento marcado, por exemplo, pelos
Beatles. Uma alternativa de cultura musical, que demarca evolução nos
movimentos de expressividade dos jovens da época. O ano de 1968 é um marco a
ser considerado, como ponto de culminância, do aparecimento de novas formas de
pensar o mundo.
Foi nesse período que o vocábulo paradigma, ganhou os seus quinze minutos
de fama. Uma palavra que significa o sentido que se dá, ao próprio jeito de
olhar e de pensar as coisas do mundo. Um Estilo
de Pensamento, uma forma que traduz a concepção e o modo de agir diante dos
fatos da vida, seja por ação ou omissão.
É nessa época, mais marcadamente,
que no contexto da saúde se busca superar a relação de causa e efeito, contida
no contexto do paradigma patogênico, no qual o conceito de saúde seria apenas
ausência de doença e transforma-se progressivamente em busca de bem-estar.
Esta evolução na forma de pensar
saúde, direciona a percepção a evidenciar as limitações do pensar
patogenicamente a saúde como disfuncionalidade e doença, reveladas pela
observação de incapacidades e sinais. Segue um curso funcional, compreende um
novo conjunto de conhecimentos e revela a relação saúde, cidadania e ambiente.
Foi nesse contexto, de buscas de
melhores respostas para a relação entre bem-estar, qualidade de vida, ser
humano e cidadania que aparece o termo salutogenese. Salus, do latim, é saúde e
gênesis, do grego, significa origens. A salutogenese vislumbra não a doença, mas os fatores que estimulam o cidadão permanecer com melhor saúde associada a bem-estar, assertividade, otimismo, autoestima, humor, poder da mente,
entre outros.
Sendo esse o sentido que se
desejaria na relação bem-estar, movimento humano e salutogenese, o caminho
buscado deveria se apoiar em conhecer, questionar e organizar as formas de
manter os indivíduos com saúde. Considera a subjetividade e o sentir-se bem consigo mesmo
e com os outros uma responsabilidade relacional, demarcada pela habilidade de boa
comunicação entre os atores sociais do contexto a ser vivenciado.
Por essa razão é que ao refletimos sobre a saúde no
contexto do Estilo de Pensamento salutogênico, não devemos pensar em gestão da
doença. A saúde não é apenas não estar doente, é muito mais do que não estar
doente.
É nesse contexto que buscamos um espaço de
coerência entre o Movimento Humano e a Saúde, considerando que quando o
movimentar-se é consentido, torna-se prazeroso, produz bem-estar e
consequentemente, desencadeia uma estrutura que organiza a salutogenese. Então
temos as perguntas: Qual é a melhor forma de realizar as atividades físicas?
Qual é o melhor exercício?
A resposta de tão simples que é, faz as pessoas
continuarem a perguntar como se esperassem uma receita de bolo. A melhor forma
de exercitar-se para obter salutogenese é aquela que te proporciona alegria,
descontração, prazer. Quando é uma atividade consentida, não obrigatória, não imposta.
Aquela que mais se gosta de fazer. Nesse sentido a resposta está dada. O
bem-estar será um reflexo proporcional do seu livre consentimento no seu se
movimentar no dia-a-dia.
Para ampliar mais a compreensão, seguem-se alguns aspectos
que influenciam o conceito de salutogenese:
Resiliência - Nosso desenvolvimento pode ou não
ser favorecido pelas escolhas que fazemos ao longo da vida, escolher bem exige
autoconhecimento para cuidar melhor de si mesmo.
Exercício - Quase sempre é desnecessário comprar
equipamentos para se movimentar, tudo depende da nossa vontade. É possível
ter uma vida ativa – não sedentária – sem participar de espaços pagos.
Caminhar, pedalar, jardinagem, dançar, subir escadas, faxina da casa, entre tantos outras atividades,
podem ajudar.
Nutrição - Chama atenção para o uso adequado de alimentos. É
preciso aprender a se alimentar visando saúde e não apenas preenchimento.
Água - Somos compostos em mais de setenta e cinco por
cento de água. Este líquido é fundamental para manter a hidratação adequada.
Sol - Estratégia simples que está ao nosso dispor. O
cuidado deve ser com a radiação solar, mas é preciso aprender a conviver com o Sol em alguns minutos diários e necessários.
Confiança - No âmbito da saúde mental permite-nos
desenvolver relações sociais mais saudáveis. É gerada pela compreensão dos
prós, contras e das circunstâncias. Às vezes é preciso ousar, noutras aguardar.
Equilíbrio - É uma constante recuperação do desequilíbrio,
nos serve como bússola para captar os excessos. O caminho do meio é a melhor
forma de manter uma atitude capaz de saber para que direcionamento seguir no
momento de cada retomada.
Repouso - É um recurso que muitas vezes é negociado nas farmácias,
deveria ser conseguido através de esforço próprio, dando espaço adequado para o
ócio, meditação e atividades relaxantes. Quando adequado trará benefícios poderosos.
Ser capaz de - É algo que podemos ajudar a
construir com ajuda dos outros, desenvolvendo também a nossa autoestima. Em
nada nos será útil a procrastinação que nos impede de tomar as decisões
necessárias ao nosso desenvolvimento.
Sentido de Coerência - As escolhas que fazemos na nossa
existência requerem nexo, ânimo, conexão. É necessário assegurarmos a
não-adoção de decisões baseadas em incertezas e cujas consequências são
nitidamente indesejáveis. Podem ser resumidas como a capacidade de compreender
o que acontece à nossa volta, de administrar os acontecimentos e de investir com
empenho na própria vida, sem medo de ser feliz.
No mais, buscar sempre apreender e apreender com as próprias experiências assim como compartilhar com as experiências das pessoas ao nosso redor, nesse sentido apresento o termo compartilhar como algo que deve ser reflexionado sempre. Por essa razão compartilho este texto e deixo que cada pessoa por si mesma decida-se por uma atitude salutogênica, penso que vale a pena.
No mais, buscar sempre apreender e apreender com as próprias experiências assim como compartilhar com as experiências das pessoas ao nosso redor, nesse sentido apresento o termo compartilhar como algo que deve ser reflexionado sempre. Por essa razão compartilho este texto e deixo que cada pessoa por si mesma decida-se por uma atitude salutogênica, penso que vale a pena.
Nenhum comentário:
Postar um comentário